GRUPO "MM"

 

 

El cambio más evidente ha sido el físico. Con la pérdida de peso y mejor aspecto, mi autoestima ha estado haciendo que me siento más segura, más fuerte, muy ilusionada.

 

Cambio en mi alimentación, he añadido a mi dieta diaria alimentos que antes no estaban en ella.

 

Con respecto al coaching me he llevado una gran sorpresa. Empecé con la única intención de adelgazar y me he dado cuenta de que es una herramienta muy útil, tres meses de dieta y con ganas de seguir…

 

Reuniones individuales y grupales muy motivadores, ves los cambios en el grupo y que ayuda.

 

En resumen cambios a nivel físico y psicológico. Muchas gracias J L.

Amparo F.

 

 

Tras el proceso de y coaching tengo un cuerpo más delgado, con menos vientre y los brazos y las piernas también me han adelgazado.

 

Intelectualmente he conseguido ganas de seguir "educándome" en una vida sana para siempre.

 

Con la dieta he notado un aspecto de la piel más uniforme, más hidratada gracias al aporte de agua superior a lo normal.

 

Gracias a pertenecer a un grupo he tenido mucha motivación por seguir la dieta.

 

Ahora escucho más lo que me dice mi cuerpo en relación con la comida.

Elena  M.

20

septiembre

2013

20

diciembre

2013

Todo esto es lo que ha cambiado en mí después del proceso de dieta y coaching:

 

Estoy mucho más contenta y feliz.

 

Estoy más delgada y por lo tanto más animada para arreglarme y salir. También me notó más ágil

 

Más segura. Con ganas de hacer cosas

 

He vuelto a controlar la ansiedad por la comida, estoy más relajada. Al estar más tranquila, me tomo las cosas de otra forma, o al menos lo intento.

 

Tengo miedo a engordar o a descontrolar. He intentado poner en práctica el control y creo que más o menos lo consigo.

 

Analizó las cosas más antes de hacerlas.

Irene H.

 

En estos meses he cambiado en muchas cosas.

 

Físicamente he mejorado, he perdido bastante y me siento mucho mejor. Como persona también he cambiado; tengo más seguridad en mi misma.  Mi autoestima también ha subido.

 

Creo que al sentirme mejor mi actitud con mi familia y la gente que me rodea me ha hecho ser más comprensiva, escucharlos más y tener una mejor relación.

 

Me he animado a hacer más ejercicio físico y me he sentido mejor.

 

 

Piluca M.

Físicamente estoy más delgada, comiendo más sano y he llegado a la talla 40.

 

Emocionalmente tengo más autoestima, con más ganas de salir y de comprarme ropa

 

Las técnicas aprendidas me han gustado porque me han hecho ver que pudo cambiar un mal hábito.

 

Mi autoestima se ha hecho más fuerte saliendo de mi círculo de comodidad adquiriendo nuevas técnicas para cambiar.

 

 

Puri G.

 

Gracias a este COACH he conseguido grandes metas, bajar de peso y volumen, pero sobre todo, he aprendido a:

 

 He aprendido que descansar es importante, a tener comida sana en la nevera y lo que es más importante, a tenerla preparada para no caer en el pecado de picar cualquier cosa.

 

He aprendido a hacer la compra, a cenar fruta si he cometido excesos en la comida.

 

He aprendido a sacarme provecho y a quererme más gracias al grupo.

Y sobre todo, he conseguido tener hábitos saludables, a medir lo que digo y cuando lo digo.

 

Además, los efectos colaterales son estupendos, al tener más fruta, la familia come mejor. Ahora el agua, la fruta y la verdura forman parte del día a día en casa.

Susana E.

20

septiembre

2013

20

diciembre

2013

Una vez finalizado el proceso, por la mayoría de las participantes del grupo, organizamos una fiesta de bienvenida a "Volver a comer y a beber de todo" y por supuesto lo hicimos brindando con vino o cerveza, como está mandado

 

SAMBEAT Coach

José Luis Sambeat

C/ San Pablo, 4,  Bajo Izda - 28044 Madrid

Teléfono: 91 083 40 43